为进一步引导和帮助考研学生缓解备考焦虑情绪，正确认识并疏导考研冲刺阶段的心理压力，2022年11月9日下午，现代邮政学院在三牌楼校区科学会堂报告厅组织开展了2023届考研学生心理辅导讲座。讲座邀请到校心理健康教育中心专职心理咨询师杨诗露老师担任主讲人，由2023届毕业班辅导员张传宗老师主持，学院2023届考研学生悉数参加。

活动现场，杨诗露老师从专业的心理学视角带领同学们认识自己的大脑和身体，分析考研复习过程中可能存在的各种情绪问题以及产生的原因。杨老师通过分享自己的考研经历，引导大家正确认识自己的焦虑情绪，避免受到环境的影响。讲座过程中，杨老师通过一段简单的互动，配合舒缓的音乐，帮助同学们放松身心，调整状态；同时，杨老师提供了一些灵活易操作的方法，比如调整呼吸、适当运动等，以便同学们进行自我调节，缓解焦虑情绪，以更好的精神面貌面对新一天的学习。讲座的最后，杨老师让同学们在信纸上写下自己的心里话，折成爱心送给自己，鼓励自己继续前行。

此次心理讲座活动沿袭了传统，在仅剩40余天的紧张复习备考阶段，有效缓解了同学们焦虑紧张的情绪，使同学们的身心得到了充分的放松，获得了更多的信心与支持。相信大家通过后续的自我心理调适，一定能够坚定信念，直面挑战！

撰稿：秦嘉宁 张传宗

图片：秦嘉宁 王馨茹 马胜男

编辑：宋波

审核：刘星